Tips Menjaga Anak Tetap Sehat
Tips Menjaga Anak Tetap Sehat
Menjaga Anak Tetap Sehat memang bukan urusan mudah ,membuat anak-anak memahami pentingnya tubuh yang sehat dan gaya hidup sehat menjadi semakin sulit bagi kebanyakan orangtua. Pada artikel kali ini, saya akan memberikan beberapa tips berguna yang dapat Anda gunakan untuk membuat anak-anak Anda tetap sehat dan bugar.
Sebuah kesalahpahaman umum jika kita berfikir anak-anak dapat tumbuh hanya dengan memakan apa saja dan segala sesuatu yang mereka inginkan, dan masih akan tetap sehat karena mereka secara alami selalu aktif. Faktor genetik adalah pertimbangan, tetapi banyak anak-anak meniru kebiasaan buruk yang mereka lihat pada orang tua mereka. Ini termasuk pola makan yang buruk, dengan ketergantungan pada makanan cepat saji atau makanan olahan, dan tidak berolahraga. Sampai beberapa tahun kedepan, orang tua akan merasa sulit untuk mengatur jika anak-anak mereka perlu melakukan diet karna obesitas. Setelah semua kesadaran statistik penurunan obesitas anak dibuat, maka orang tua sekarang telah memahami pentingnya gaya hidup sehat untuk anak-anak mereka.
Rata-rata kebanyakan anak saat ini menghabiskan sekitar 24 jam seminggu untuk menonton televisi. Kecenderungan ini meningkat dari mulai komputer dan video game, berarti sudah jelas jika anak-anak dapat menghabiskan lebih sedikit waktu saat terlibat dalam kegiatan fisik mereka. Sama seperti orang dewasa ketika kelebihan berat badan, anak-anak yang kelebihan berat badan berada pada risiko terkena oleh banyak penyakit.
Apa yang Bisa Anda Lakukan unutk Menjaga Anak Tetap Sehat??
- Jangan mengkritik atau menyalahkan anak Anda karna kelebihan berat badan. Bicara dengan dia tentang keprihatinan Anda tentang berat badan dan kesehatannya. Mengajarkan anak anda untuk menerima dan merasa baik tentang dirinya.
- Lakukan cek realitas dan melihat apakah gaya hidup Anda membutuhkan perubahan. Jadilah teladan dengan memperhatikan pola makan Anda sendiri, Rajinlah berlatih kebugaran, dan buanglah gaya hidup tidak baik. Tunjukkan padanya bahwa Anda percaya diri dengan tubuh Anda.
- Membuat permainan outdoor bersama keluarga. Ada banyak kegiatan yang dapat Anda nikmati bersama keluarga. Lakukan acara keluarga yang meliputi kegiatan fisik, seperti bersepeda, trekking, atau berenang.
- Praktek makan sehat. Keluarga modern saat ini lebih sibuk dari keluarga jaman dulu, tapi itu tidak berarti Anda harus menyerah pada gizi. Banyak buku masak yang menyediakan resep sehat. Sendiakan makanan ringan bergizi dan ajarkan anak Anda untuk membuat pilihan menu makanan sehat sendiri.Baca juga artikel makanan sehat untuk anda..
- Hanya beberapa perubahan kebiasaan dalam keluarga Anda dapat membuat perbedaan besar. Mencegah anak anda dari makan di depan TV atau komputer. Anak-anak bisa hilang fokus jika berada di depan TV. Makan bersama sebagai sebuah keluarga sesering mungkin, hal ini akan mendorong dia untuk makan secara perlahan, dan belajar untuk menikmati makanan yang baik. Ajaklah anak untuk berpartisipasi dalam pilihan menu makanan dan saat persiapan makanan.
- Untuk informasi lebih lanjut tentang makan sehat dan olahraga, berbicara dengan seorang ahli gizi terdaftar atau pelatih profesional, terutama orang yang memiliki pengalaman menangani anak-anak. Jika Anda merasa bahwa berat badan anak Anda mungkin menyebabkan masalah kesehatan yang serius, konsultasikan dengan dokter / dokter anak segera.
Jangan pernah berfikir terlalu dini untuk memulai diet sehat dan latihan kebugaran pada anak Anda, dan tidak pernah ada kata terlambat bagi Anda yang ingin beralih ke gaya hidup sehat. Makan lah makanan sehat dan makan dengan cara yang benar!
