Tips Mengatasi Depresi Secara Alami
Tips Mengatasi Depresi Secara Alami – Setiap orang pasti punya masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan jumlah masalah yang dihadapkan akan menyebabkan seseorang terkena nama depresi. Depresi juga bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti perceraian, kematian orang yang dicintai, dipecat, terkena penyakit parah serta dampak dari penggunaan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami.
Tips Mengatasi Depresi Secara Alami
Menurut Institute of Mental Health di Amerika Serikat (NIMH), depresi mempunyai tanda atau gejala umum berikut :
- Rasa sedih, gelisah atau berlendir terus menerus.
- Rasa Sakit Keputusasaan dan selalu pesimistis.
- Tidak layak, rasa bersalah dan perasaan tidak berdaya.
- Hilangnya minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas sebelumnya disukai.
- Energi lemah, kelelahan, menjadi lesu.
- Sulit berkonsentrasi, ingat dan putuskan.
- Kesulitan tidur atau insomnia atau makan berlebih atau hypersomnia.
- Sulit makan atau serakah makan (kurus atau kelebihan berat badan).
- Tidak tenang dan mudah tersinggung.
- Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti susah buang air besar serta lain lain.
- Berpikir untuk mati atau bunuh diri.
- Dan terkadang terasa berat di tangan dan kaki
Depresi yang kita alami justru dapat diatasi dengan cara yang sederhana serta alami. Untuk itulah, kali ini akan menghadirkan tips untuk mengatasi depresi. Berikut tips mudah mengatasi depresi Secara alami:
1. Hobi Berjalan : Cobalah berjalan di tempat yang indah dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan alam yang belum terjamah seperti pegunungan atau tempat yang menurut Anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati Anda
2. Berolahraga Pagi : Cobalah berolahraga di pagi hari. Aktivitas latihan ini bisa menghilangkan depresi yang Anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda juga.
3. Mulailah membaca buku : Jika suka membaca buku. Usahakan menghabiskan hobbi membaca buku. Karena membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang telah Anda alami selama ini.
4. Tertawa : tertawa adalah salah satu obat untuk menghilangkan depresi. Anda bisa melihat hiburan di tv dalam bentuk komedi yang bisa membuat Anda tertawa bebas.
5. Menjadi Orang yang Lebih Baik. Upaya yang tak kalah pentingnya menghilangkan depresi terhadap diri ialah dengan mempunyai keberanian untuk berubah ke arah yang lebih baik. Jadi depresi yang Anda alami akan berangsur angsur hilang dengan sendirinya.
