Tanda Tanda Tubuh Kurangnya Serat
Tanda Tanda Tubuh Kurangnya Serat – Seberapa penting serat untuk tubuh anda ? Jawabannya ialah sangat penting. Kami membutuhkan serat supaya tubuh tetap terjaga serta sehat, menjaga metabolisme dengan lancar, dan mengatur fungsi sistem serta tubuh dengan lancar. Jangan sampai tubuh kita kekurangan serat. Serat tubuh yang kurang biasanya dapat dilihat dari tanda tanda atau sinyal yang dirasakan oleh tubuh kita sendiri. berikut adalah gejala atau tanda tanada yang tidak boleh diabaikan.
Tanda Tanda Tubuh Kurangnya Serat
Mudah Lapar Meski Baru Selesai Makan
Kita bisa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi makanan kaya serat dibanding dengan makanan kaya karbohidrat. Ini disebabkan karena kandungan seratnya yang dapat membentuk bahan seperti gel di saluran cerna yang membuat penyerapan nutrisi dalam aliran darah lebih lambat. Jadi efek kenyangnya lebih lama. Jika Anda sering merasa lapar bahkan setelah makan saja, ada kemungkinan tubuh Anda sebenarnya kurang serat yang baik.
Kekurangan energi
Jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya debgan karbohidrat, energi anda dapat meningkat dalam sekejap namun kemudian menjadi mudah lelah saat itu. Tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin yang menyebabkan perubahan energi mendadak terhadap tubuh anda. Sementara jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya dengan serat, gula darah akan meningkat perlahan sehingga tingkat energi tubuh anda akan terpenuhi dengan baik.
Sumbatan usus
jika Anda mengalami konstipasi atau sembelit, kemungkinan besar tubuh Anda kekurangan serat. Serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda supaya pencernaan dapat berjalan lancar.
Diet Keras
Ini yang mungkin menjadi penyebab diet keras Anda atau sulit menurunkan berat badan. Jika berat badan Anda sulit diturunkan, ada kemungkinan tubuh kekurangan serat.
Memiliki Masalah Jantung
Serat dapat bekerja paling baik dengan nutrisi lain seperti zat besi, seng, serta vitamin B untuk menurunkan kadar kolesterol anda. Jika Anda mempunyai masalah atau gangguan dengan jantung, coba ubah diet anda untuk memenuhi kebutuhan serat yang lebih baik.
Itulah tanda tanda tubuh kurangnya serat .semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dan selalu jaga kesehata anda.
