Seberapa efektifkah diet protein tinggi?

Efektifkah diet protein tinggi? Kita semua mungkin telah mengetahui bahwa kehilangan berat badan dapat membakar tinggi protein dalam tubuh kita. Untuk lebih menegaskan fakta, mereka mengatakan seperti itu untuk memuaskan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, menghemat kalori dan bahkan menangkal penyakit dari gaya hidup, terutama diabetes. Sekarang jika Anda mengalami obsesif dengan selera makan Anda yang memberi asupan lebih protein dalam tubuh, di sini kita akan membahas mengenai Protein. Mungkin tidak semua yang di bahas di sini akan efektif dalam mengobati penyakit gaya hidup Anda.

Kita memerlukan peningkatan sensitivitas insulin untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, yang paling umum di derita oleh orang bertubuh gemuk. Itulah alasan ahli kesehatan merekomendasikan penurunan berat badan untuk kesehatan yang lebih baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Washington University School of Medicine di St Louis menemukan bahwa sementara wanita postmenopause dengan obesitas mampu menumpahkan 10 persen dari berat badan mereka, tetapi orang-orang yang berada di diet protein tinggi tidak menunjukkan perubahan dalam insulin sensitivitas, yang sangat penting untuk keseluruhan kesejahteraan hidup. Di sisi lain, para wanita yang mengkonsumsi jumlah rutin protein melihat peningkatan 25 sampai 30 persen dalam sensitivitas insulin.

Bettina Mittendorfer, seorang profesor kedokteran mengatakan, “Kami pasti diharapkan menumpulkan efek, tetapi untuk benar-benar menghilangkan berat badan berlebih itu sedikit memerlukan dorongan.” Sementara jumlah orang yang berpartisipasi dalam studi ini kecil tapi profesor merasa bahwa ini bukanlah laporan pertama yang menimbulkan pertanyaan tentang diet protein tinggi. Dia menambahkan, “Ada hubungan yang dilaporkan dari studi epidemiologi antara asupan protein dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.” Jadi bagaimana menurut anda, apakah diet protein tinggi benar benar efektif dalam menurunkan berat badan anda?