Probiotik Terbaik untuk menurunkan berat badan
Hi ladies, apakah Anda tahu Probiotik Terbaik untuk menurunkan berat badan? Probiotik, dengan kata lain adalah bakteri baik, yang dikenal selama itu bermanfaat bagi tubuh. Salah satu fungsinya adalah untuk mengurangi jumlah bakteri jahat dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan. Tapi baru-baru ini peneliti menemukan bahwa mikroorganisme ini juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Almond Peach Kefir Smoothie
Ada ratusan jenis mikroorganisme dalam saluran pencernaan, bakteri sebagian besar baik. Mereka menghasilkan beberapa nutrisi penting, seperti vitamin K, dan vitamin B. Mereka juga membantu memecah serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, untuk diubah menjadi asam lemak rantai pendek seperti butirat. Nah, ternyata berat badan dikaitkan dengan keseimbangan dari dua keluarga dari bakteri, yaitu Firmicutes dan bacteriodetes. Dalam beberapa penelitian, orang yang mengalami obesitas memiliki lebih Firmicutes dan bacteriodetes memiliki ,dan mereka yang memiliki berat normal memiliki lebih sedikit. Oleh karena itu probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan diperlukan untuk mencegah terjadinya kelebihan berat badan.
Baca juga Manfaat Makanan Sehat Bagi Tubuh
Yah, mungkin Anda sudah tahu yogurt adalah salah satu probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa bakteri, seperti bakteri probiotik yang ada di yoghurt, juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan mengusir jerawat. Meskipun yoghurt selama ini dianggap menjadi probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan, sekarang ada probiotik baru belum begitu dikenal, yaitu Kefir.
Benih-benih kefir bukanlah jenis biji-bijian, tetapi lebih mirip benjolan mirip keju, yang terbuat dari bakteri dan jamur untuk fermentasi kefir tersebut. Meskipun kedengarannya menjijikkan, tapi itu sebenarnya tidak menjijikan sama sekali. Hasil akhir dari kefir adalah cairan dengan konsistensi yang sempurna untuk dicampur ke dalam smoothies atau kue krim Anda. Kefir juga dapat langsung di minum tergantung pada jenisnya.
Kefir adalah minuman dengan kandungan kalsium yang tinggi. Hal ini sangat baik bagi mereka dengan intoleransi laktosa. Satu gelas kefir dapat memberikan 20 persen dari kebutuhan kalsium harian, dengan hanya 90 kalori. Hal ini bertentangan dengan yogurt yang mengandung 150 kalori. Protein, kefir juga lebih baik, satu gelas kefir mengandung 6 gram protein. Jadi, bagi anda yang ingin mendapatkan probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba mengkonsumsi yogurt dan kefir, tentunya juga harus diimbangi dengan olahraga secara teratur untuk mencapai berat badan maksimal
