Program Penurunan Berat Badan Untuk Anak
Program Penurunan Berat Badan Untuk Anak – Obesitas tidak lagi berhubungan dengan orang dewasa, juga banyak terlihat di kalangan anak anak. Obesitas berkepanjangan dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung koroner, radang sendi, dll. Jadi, penting bagi anak anak untuk mempertahankan berat badannya. Berikut adalah beberapa program penurunan berat badan untuk anak anak.
Program Penurunan Berat Badan Untuk Anak
Baca juga Program Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Wanita
Kebanyakan orang tua saat ini prihatin dengan berat anak mereka. Kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik telah menyebabkan munculnya obesitas masa kecil. Ada banyak alasan untuk itu. Alasan utama yang disebutkan adalah kurangnya aktivitas fisik, adalah hasil dari banyak faktor seperti permainan komputer, TV, bahkan internet. Hal ini ditambah lagi dengan asupan makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan berminyak, dan makanan dengan jumlah gula dan garam dalam jumlah banyak di dalamnya. Anak-anak yang mengalami obesitas sulit menurunkan berat badan di kemudian hari, dan ada kemungkinan mereka menderita masalah seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan mungkin arthritis pada usia dini. Makanya, obesitas masa kecil harus diperhatikan secara serius dengan upaya kolaborasi antara orang tua dan anak-anak.
Memerangi Obesitas Anak
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua untuk memastikan bahwa berat badan anak mereka berkurang ke tingkat yang direkomendasikan oleh ahli gizi atau dokter untuk kelompok usia tertentu dimana anak tersebut berada.
- Penolakan terhadap masalah yang terlihat menjadi perhatian utama. Banyak orang tua umumnya menolak obesitas anak-anak mereka, yang bisa keluar dari cinta dan perhatian mereka. Namun, hal itu tidak membantu menurunkan berat badan. Makanya, langkah pertama menuju program penurunan berat badan adalah memahami dan mengakui bahwa ada masalah. Jika orang tua terus menyangkal masalahnya, maka akan sulit menurunkan berat badan.
- Olahraga bisa mengurangi berat badan dan membawa kelenturan pada tubuh. Jika anak tidak berolahraga, ia akan bertambah gemuk. Mengurangi asupan makanan merupakan pilihan, tapi itu tidak boleh dipertimbangkan, karena, bisa mengurangi tingkat energi anak, jika sedang melakukan latihan. Orangtua harus menemukan olahraga yang akan dinikmati anak-anak mereka, dan mendorong mereka untuk berjalan atau bersepeda setiap hari. Mereka juga bisa membawa anak-anak mereka ke taman dan melibatkan mereka dalam permainan lapangan.
- berat badan anak tidak berkurang, maka orang tua bisa mempertimbangkan untuk menyiapkan diet penurunan berat badan. Ini idealnya mengurangi asupan lemak, sodium, dan memaksimalkan asupan serat dan protein. Kombinasi olahraga teratur dan diet akan menjadi program yang bagus. Namun, pendapat ahli gizi dianjurkan untuk rencana diet.
- Kehilangan berat badan adalah kerja keras, dan karenanya, orang tua harus terus memotivasi anak mereka. Sulit bagi mereka untuk diet, karena mereka terbiasa memiliki makanan pilihan mereka, seperti es krim, pizza, dll, yang tidak sehat. Tapi, untuk memotivasi mereka, orang tua juga bisa mengikuti rencana diet untuk jangka waktu tertentu, sampai mereka terbiasa dengan itu. Ini akan memastikan bahwa anak-anak tidak menghentikan rencana diet di tengah jalan, dan berhasil mengurangi berat badan
