Minum air dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Sel-sel tubuh berfungsi dengan baik ketika mereka diberikan jumlah asupan cukup air. Hanya tubuh yang terhidrasi dapat berfungsi secara efisien. Air memungkinkan kelenjar dan organ-organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik dan cepat. Semua proses kimia yang terjadi dalam tubuh melibatkan metabolisme energi. Minum banyak air membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan membuat Anda merasa lebih energik. Peningkatan hasil tingkat metabolisme dalam Menurunkan Berat Badan dengan Cepat. Ini adalah penjelasan sederhana untuk air dan mitos penurunan berat badan.
Minum air dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Metabolisme Booster: Puasa Air untuk menurunkan berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Anda dapat mengikuti cara ini untuk 1- 40 hari. Anda dapat mulai dengan satu hari per minggu. Anda tidak seharusnya makan makanan padat ketika anda sedang melakukan diet ini. Puasa Air dilakukan selama 10-15 hari, sekali atau dua kali setahun, ini membantu untuk menjaga baik kesehatan dan berat badan. puasa air menjadikan sebuah pembersihan agresif dalam tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.
Penekan nafsu makan: Minum banyak air dapat membantu mengurangi rasa lapar. Dengan minum air, Anda akan merasa kenyang untuk jangka waktu lama. Minum lebih banyak air sebelum makan dapat menimbulkan rasa kenyang, yang bisa membuat kita mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Di sini, air memainkan peran penting dalam penekan nafsu makan.
Agen detoksifikasi: Sementara membakar kalori, racun yang diciptakan dalam tubuh. Polusi udara dan air menyebabkan paparan berlebihan terhadap zat beracun. Kita cenderung untuk menelan / menghirup racun tertentu setiap hari. Sebagian racun menumpuk di dalam tubuh, laju metabolisme melambat. Air memainkan peran penting dalam pembilasan racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Hal ini membantu mempercepat metabolisme.
Hidrasi dan Kebugaran: Dehidrasi (kelangkaan air di dalam tubuh) menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan. hidrasi yang tepat dari sel membantu mengurangi otot dan nyeri sendi saat berolahraga. Air membantu meningkatkan otot juga. Jika Anda melakukan latihan intensif secara teratur dan jika Anda tidak minum cukup air, maka Anda mungkin menderita gangguan yang serius. Jadi, Anda harus minum air yang cukup jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Retensi air dan Penghapusan air: Tubuh Anda memiliki kecenderungan untuk menyimpan lebih banyak air jika Anda mengkonsumsi jumlah rendah air. Retensi air menyebabkan kenaikan berat badan. Anda dapat mengekang kecenderungan tubuh ini sampai batas tertentu oleh pasokan dari kelebihan air. Anda harus minum air yang cukup setiap hari. Hal ini akan membantu membuang air yang disimpan oleh tubuh, dan Anda akan dapat melihat tanda-tanda penurunan berat badan. Saat Anda mulai kehilangan berat badan, penurunan berat badan awal adalah sebagian besar disebabkan oleh hilangnya air dan sehingga Anda perlu minum lebih banyak air untuk menghindari risiko dehidrasi.
Kelaparan atau haus : Seseorang sering salah menafsirkan kepedihan haus rasa lapar. Segelas air minum benar-benar dapat membantu Anda berhenti merasa haus. Jika Anda minum banyak air, asupan makanan Anda secara otomatis akan berkurang, hal ini akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Seperti yang terlihat di atas, kekurangan air memperlambat proses metabolisme, sehingga dapat menghilangkan berat badan berlebih. Kekurangan air dapat menyebabkan rasa lapar dan Anda mungkin tergoda untuk makan lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Asupan Harian Air: Kebutuhan harian air dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada jenis kelamin, usia, aktivitas fisik, cuaca, kesehatan secara keseluruhan dan berat orang tersebut. Orang yang kelebihan berat badan perlu minum lebih banyak air daripada orang dengan berat badan normal, jika dia ingin menurunkan berat badan. Diperkirakan bahwa orang yang ingin menurunkan berat badan dengan minum banyak air harus mengkonsumsi 0,5-0,64 ons air per pon massa tubuh ramping.
Overdosis air: Ingat, overdosis air dapat menjadi berbahaya bagi otak dan tubuh. Kondisi yang dikenal sebagai ‘keracunan air’ sering terlihat pada pelari maraton, atlet, orang yang mengikuti diet, dan orang-orang yang mengambil bagian dalam kontes minum air. overdosis air dapat menyebabkan sakit kepala parah, mual, sesak napas, otot lemah, kram pada otot, detak jantung yang rendah, kejang, kerusakan otak ireversibel, dan koma. Jika orang tersebut tidak segera diobati dengan benar, maka kondisi ini pada akhirnya akan menyebabkan kematian orang tersebut.
Tips Konsumsi Air
- Dokter dan ahli gizi menyarankan bahwa Anda harus mengkonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari.
- Anda harus mengkonsumsi air dingin, bukan air hangat jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
- Beberapa kalori yang dibakar akan membawa air dengan suhu tubuh. Jika Anda merasa sulit untuk minum banyak air dingin, maka Anda dapat minum air pada suhu ruangan anda.
- Konsumsi air harus merata sepanjang hari. Tidak sehat untuk minum terlalu banyak air pada satu waktu. Anda mungkin harus meminum segelas besar air, tiga atau empat kali sehari.
- Jangan biarkan diri Anda haus. Haus menunjukkan jika tubuh mengalami dehidrasi. Anda harus minum air bahkan ketika Anda sedang tidak haus.
- Minum air setelah kegiatan fisik dan setelah anda buang air di toilet.
- Memasukkan cairan sehat seperti susu, milkshake, jus buah (tanpa gula), sup, buah-buahan seperti semangka dan sayuran seperti mentimun dalam makanan sehari hari anda.
- Hindari minum alkohol (alkohol mengandung gula dan penyalahgunaan alkohol mempengaruhi fungsi hati dan ginjal), soda dan minuman berkarbonasi lainnya.
Jenis Air yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Hari-hari ini, banyak sekali jenis air yang tersedia di pasar. Air keran, air mineral, vitamin air, air suling, air rasa, dll kiat Puasa Air menyarankan Anda tidak harus menggunakan air keran untuk air minum. Jika Anda ingin minum banyak air untuk menurunkan berat badan dengan cepat, maka Anda harus mengkonsumsi air suling. Hal terbaik untuk membersihkan tubuh, karena mewarisi sifat magnetik. air suling memiliki kemampuan untuk menyerap dan menghilangkan jumlah besar racun dari sel-sel dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan pembilasan cepat dan mudah menghilangkan racun. air mineral tidak dianjurkan untuk minum, jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti ‘diet air’.
Air kelapa untuk Berat Badan
Anda dapat menurunkan berat badan secara alami dengan bantuan air kelapa. Air kelapa adalah hadiah yang indah dari alam. Studi menunjukkan jika air kelapa adalah air dalam bentuk alami dan menawarkan manfaat yang sama seperti air. air kelapa meningkatkan laju metabolisme, tidak tinggi gula dan meningkatkan fungsi tiroid yang sehat, yang pada gilirannya akan membantu mempercepat metabolisme.
Manfaat kesehatan dari Air
- Terlepas dari penurunan berat badan alami, asupan air yang cukup membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit dan masalah kesehatan lainnya.
- Air akan membuat kulit halus dan kulit bercahaya.
- Minum banyak air membantu mempertahankan volume darah yang tepat. Hal ini menjamin kecukupan pasokan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Kekurangan darah dan oksigen mempengaruhi fungsi ginjal. (Ginjal membantu menyingkirkan kelebihan air dan racun yang tidak diinginkan dari tubuh).
- Dalam kasus disfungsi ginjal, hati mencoba untuk membantu ginjal. Jadi, fungsi asli dari hati (untuk membakar lemak) diabaikan dan lemak bisa disimpan dalam tubuh.
- Minum air membantu meningkatkan fungsi ginjal dan hati.
- Penghilang cepat dari racun dari darah membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan.
Jika Anda berpikir serius tentang Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan menjadi lebih ramping dan sehat, minum banyak air adalah mutlak harus anda lakukan. Tapi, jika Anda berpikir untuk melakukan puasa air, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. puasa air bisa serius mempengaruhi kesehatan orang-orang yang didiagnosis dengan masalah tingkat gula darah, penyakit jantung kronis atau penyakit tertentu lainnya.
