Kurangi Risiko Terkena Kanker Payudara Sejak Dini
Mengurangi Risiko Terkena Kanker Payudara Sejak dini perlu dilakukan terutama mengingat kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti wanita saat ini. Ya, perlu untuk mengetahui kanker payudara Sejak dini, kemungkinan besar di antara orang-orang yang memiliki garis keturunan dari penyakit ini, tapi mungkin tidak terjadi pada skala kecil. Selain itu, kanker payudara juga bisa dipicu oleh ketidakseimbangan hormon dan biasanya terjadi pada orang yang telah melalui periode pra menstruasi ketika tingkat hormon mulai turun.
Baca juga 5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Kurangi Risiko Terkena Kanker Payudara Sejak Dini
Munculnya kanker payudara kadang-kadang tidak diakui oleh semua orang, tapi seiring waktu akan lebih parah, dan dapat menyebabkan kematian. Oleh karena itu, mulai sekarang Anda harus menyadari gejala awal kanker payudara. gaya hidup sehat dan makan makanan sehat juga merupakan langkah yang tepat untuk mengurangi risiko terkena Kanker Payudara sejak dini. Untuk itu, anda perlu mempertimbangkan beberapa makanan sehat berikut ini, yang diyakini dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara sejak dini.
- Brokoli – Salah satu sayuran ini adalah musuh dari sel kanker. Hal ini dapat mengurangi risiko kanker payudara dini. Hal ini karena brokoli mengandung indole-3-carbinol yang dapat mencegah produksi estrogen yang berlebihan. Seperti diketahui bahwa kelebihan Estrogen merupakan salah satu penyebab kanker payudara. Untuk mengkonsumsi brokoli, tidak harus direbus terlalu lama, sehingga brokoli dapat berfungsi sebagai musuh yang kuat untuk sel-sel kanker.
- Ikan Cod – Menurut penelitian, mengkonsumsi vitamin D dapat mengurangi risiko kanker payudara dini. Salah satu makanan yang mengandung vitamin D untuk mengurangi risiko kanker payudara adalah ikan Cod. Menurut sebuah studi di American Association for Cancer Research (AACR), menunjukkan bahwa ada korelasi antara vitamin D dan kanker payudara. Bahkan vitamin D dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 50%. Konsumsi minyak ikan cod selama 10 tahun atau lebih juga dapat membantu penurunan risiko terkena kanker payudara.
- Tomat – Siapa yang tak kenal tomat? Tomat sangat mudah untuk didapatkan dan memiliki banyak manfaat yang umumnya digunakan untuk kecantikan. Namun, di balik itu, ternyata tomat juga bisa mencegah risiko kanker payudara dini. Kandungan likopen pada tomat dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan adanya kanker. Tomat harus dimasak sebelum dikonsumsi sehingga mengoptimalkan kemampuan untuk melawan kanker, karena panas yang di dapat saat proses memasak membuat isi dari kegunaan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca juga Hilangkan Stres Dengan Cepat dan Alami
Itulah beberapa makanan sehat yang perlu dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara dini. Namun, selain makanan, perlu juga mengkonsumsi minuman, dan yang paling bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker payudara adalah teh. Teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi. Kandungan kaempferol (flavonoid) dalam teh memiliki perlindungan khusus terhadap kanker. Sebuah studi Harvard mengatakan bahwa ada hubungan antara flavonoid dengan penurunan risiko kanker payudara sebesar 46%. Namun, penelitian ini hanya berlaku untuk wanita menopause.
Nah, di atas adalah beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk mengurangi risiko kanker payudara dini. Bagi Anda, yang ingin cara yang murah dalam mengurangi risiko kanker payudara dini, setidaknya masukkan salah satu makanan sehat yang disebutkan di atas sebagai diet harian Anda.
