Khasiat Mangga untuk Kesehatan
Buah Mangga yaitu salah satu buah yang sangat bergizi tinggi yang nikmat bila disantap. Banyak ratusan jenis mangga dengan berbagai rasa, bentuk, warna, dan ukurannya yang berbeda-beda di berbagai belahan dunia. Di banyak tempat juga, buah mangga yang bernama latin Mangifera indica ini dijuluki dengan “Raja Buah”. Julukan ini tidaklah berlebihan, karena mengingat buah mangga tak hanya nikmat saat di kosumsi tetapi juga banyak memiliki sederet nutrisi yang baik bagi kesehatan kalian.
Baca Juga : Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan
Dengan sederet banyak nutrisi didalamnya, berikut beberapa khasiat mangga untuk kesehatan kalian:
- Menjaga kesehatan mata
Buah Mangga memiliki banyak antioksidan lutein dan zeaxanthin. Unsur dari kedua ini berperan sebagai salah satu dalam menjaga kesehatan mata kalian, termasuk dapat mencegah penyakit mata katarak dan degenerasi makula. Unsur Lutein dan zeaxanthin dapat menjaga dan melindungi retina pada mata dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya bagi mata kalian. Kandungan ini juga dapat meningkatkan dalam jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena cahaya silau, meningkatkan kontras visual pada mata.
- Mencegah kanker
Khasiat buah mangga untuk kesehatan yang sayank sekali dilewatkan lainnya yakni mencegah penyakit kanker. Melansir dari sebuah studi dari negara berkembang yaitu Jepang membuktikan, bahwa buah mangga yang mengandung unsur karotenoid seperti buah mangga bisa mengurangi risiko penyakit kanker usus besar. Selain itu juga, kandungan beta karoten yang ada didalam buah mangga juga potensial mencegah penyakit kanker kulit.
- Potensial mencegah diabetes
Sebuah penelitian di negara berkembang membuktikan pada seekor binatang yang diberi daun mangga yang risikonya terkena penyakit diabetes dapat menurun. Didalamnya mengandungan sejumlah unsur senyawa dalam daun mangga bisa membantu menurunkan berat badan kalian, kadar gula dalam darah, sekaligus lemak didalam darah. Kendati begitu menjanjikan dan dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut mengenai efeknya bagi manusia. Ada sebuah studi lain yang menemukan bahwa dengan memakan buah mangga yang dibekukan telah terbukti menurunkan kadar gula dalam darah bagi para penderita obesitas.
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Khasiat buah mangga bagi kesehatan lainnya juga diyakini dapat menurunkan risiko penyakit pada jantung. Buah Mangga juga mengandung unsur serat, kalium, dan beberapa vitamin yang bisa menjaga pembuluh dan merawat darah arteri jantung agar tetap sehat. Selain memakan buah mangga, seseorang juga perlu menjalani dengan pola makan yang sehat dan rutin berolahraga untuk mencegah penyakit pada jantung.
- Mendukung kesehatan kulit dan rambut
Buah mangga didalamnya mengandungan unsur vitamin A yang bisa mendukung kesehatan kulit dan rambut kalian. Dengan Vitamin A bisa membantu melembabkan kulit dan rambut kalian. Selain itu juga, buah mangga juga kaya akan vitamin C dan zat gizi ini juga dapat menjaga kolagen yang bisa menjaga kulit dan rambut agar tetap prima bagi tubuh kalian.
