Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang yang memiliki vitamin B6 didalamnya, diyakini bisa mampu dan membantu meredakan peradangan, menurunkan risiko diabetes tipe 2 untuk tubuh dan dapat membantu penurunan berat badan, mendukung dan menguatkan system pada saraf, serta menunjang produksi sel darah putih bagi tubuh.

Didalam buah pisang yang mempunyai beberapa unsur antioksidan yang sangat tinggi dan dipercaya dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Molekul radikal bebas ini yang bisa terbentuk dari pencemaran polusi udara, paparan sinar matahari, produk kimia yang kalian pakai, hingga proses metabolisme di dalam tubuh kalian.

Baca Juga : Khasiat Mangga untuk Kesehatan

Banyak cara untuk memakan buah pisang, bisa dengan dimakan langsung, digoreng, dikukus, dijus, maupun dibuat menjadi olahan kue. Tidak hanya dengan rasanya yang manis dan lezat, pisang juga memiliki berbagai mancam khasiat untuk tubuh Kalian. Apa saja khasiat pisang bagi tubuh?

1. Mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi

Unsur Kalium yang berada didalam buah pisang, di yakini bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh sehingga tekanan dalam darah tetaplah stabil. Dari unsur serat sebagai bahan pangan pada buah pisang mampu mengikat lemak yang tidak bagus untuk tubuh dan pada akhirnya mencegah pembentukan plak di dalam tubuh.

Plak adalah salah satu yang bisa menyempitkan maupun menyumbat pembuluh darah serta menyebabkan tekanan dalam darah meningkat. Karena itu, dengan mengonsumsi buah pisang bisa membantu kalian terhindar dari risiko terkena stroke maupun penyakit jantung.

2. Sumber energi dan mampu meningkatkan stamina

Kalian tidak perlu repot-repot untuk mengonsumsi minuman berenergi, cukup dengan memakan buah pisang sebelum kalian berolahraga. Karena buah pisang kaya dengan vitamin dan seratnya. Jika dibanding dengan buah lainnya seperti buah apel, buah pisang mengandung karbohidrat 2 kali  lebih banyak.

Selain itu juga buah pisang kaya akan magnesium dan kalium yang tak kalah penting bagi tubuh kalian agar tetap bugar ketika sedang melakukan raktivitas dan berolahraga. Ditambah kalau memakan buah pisang juga dapat membantu otot-otot kalian bergerak dan bekerja secara optimal.

3. Melancarkan pencernaan dan metabolisme

Buah Pisang yang matang, dipercaya dapat membantu memperlancarkan dalam pembuangan sisa-sisa pada tubuh dari proses metabolisme. Buah pisang juga berkhasiat pada pencernaan kalian karena membantu meredakan masalah pada pencernaan, seperti penyakit sembelit, karena berkat seratnya yang ada di dalam buah pisang. Dengan mengkonsumsi buah pisang mampu meringankan kinerja pada organ ginjal dalam membersihkan darah di tubuh.

Buah pisang yang belum matang bisa menjadi salah satu sumber sari pati resisten, yaitu sebuah makanan bagi bakteri yang baik yang terdapat di usus besar. Dengan cara mengonsumsinya dipercaya bisa membantu meningkatkan kinerja sistem pada pencernaan sekaligus juga menjaga kesehatan pada saluran cerna kalian.

4. Mendukung program diet

Untuk Kalian, terutama bagi para kaum hawa yang sedang melakukan program menurunkan berat badan, buah pisang cocok sekali dijadikan camilan sehat bagi kalian. Apalagi, dengan buah pisang ini banyak memiliki kandungan lemak yang rendah bagi tubuh.

Indeks glikemik-nya yang berada didalam buah pisang juga terbilang rendah dengan karbohidrat kompleks pada buah pisang tidak akan membuat kadar gula dalam darah meningkat drastis maupun secara tiba-tiba.

Makanan akan tinggi serat ini bisa membantu memperlambat proses pada pencernaan sehingga membuat kalian kenyang lebih lama dari biasanya dan makan dalam jumlah yang lebih sedikit. Dengan hasilnya, berat badan kalian akan bisa berangsur-angsur turun secara sehat.

5. Menurunkan risiko kanker usus besar

Salah satu penelitian yang melakukan riset dan menunjukkan bahwa dengan pola makan tinggi sayur dan buah-buhan, termasuk salah satunya dengan buah pisang, dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker usus besar. Hal ini juga diduga berkaitan dengan kandungan serat dan antioksidan yang berada di dalam buah pisang.