Fakta Menarik Tentang Buah Pisang
Fakta Menarik Tentang Buah Pisang
Fakta Menarik Tentang Buah Pisang – Pisang adalah buah berkulit tebal yang panjang, tersedia sepanjang tahun. Pisang berasal dari daerah Malaysia. Buah Pisang ini menjadi populer di seluruh dunia pada abad ke-20. Pisang tumbuh dengan baik terutama di iklim tropis. Terutama dibudidayakan untuk keperluan kuliner dan produksi serat, yang digunakan dalam industri tekstil dan kertas. Anda dapat menikmati pisang dalam bentuk aslinya atau membuat berbagai resep pisang. Pisang dapat digunakan dalam banyak persiapan makanan lezat seperti makanan penutup seperti kue, salad buah, pie, puding, milk shake dll
Buah Pisang datang dalam berbagai macam warna dan ukuran. Ketika mereka matang, mereka mungkin kuning, merah atau ungu pada warnanya. Ada lebih dari 500 varietas pisang di seluruh dunia. Sekelompok pisang disebut sebagai Seikat. Setiap ikat berisi 10-20 pisang, yang disebut ‘jari’. Dalam bahasa Arab, kata ‘banan’ berarti ‘jari’. Pisang adalah salah satu buah terbaik, ketika dipetik dari pohonnya. Ketika matang, pati ada dalam pisang mengkonversi ke gula dan karenanya, rasanya sangat manis.
Baca juga Diet Pisang untuk menurunkan berat badan
Fakta nutrisi Pisang
Fakta nutrisi pisang mengungkapkan bahwa itu berisi jumlah berlimpah protein, karbohidrat dan serat. Ini terdiri dari gula seperti glukosa, laktosa, maltosa, galaktosa, sukrosa, fruktosa dan pati. Pisang juga kaya vitamin seperti vitamin A, C dan E, riboflavin, thiamine, niacin, asam folat, vitamin B12 dan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan fluoride. Ada juga asam amino esensial seperti tryptophan, lisin, leusin, treonin, arginin, glisin dll hadir dalam pisang. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori, sedangkan satu besar mengandung sekitar 125 kalori. Pisang adalah makanan ringan yang sehat dan kaya energi.
Keuntungan bagi kesehatan
Pisang adalah obat alami untuk sejumlah penyakit. Karena kandungan gula yang tinggi, pisang dianggap sebagai sumber yang kaya energi. Dengan beban berat dari nutrisi penting, diketahui untuk menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
- Buah Pisang kaya serat, mereka membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memulihkan fungsi usus normal. Pisang berguna dalam mengurangi sembelit. Diare, dan menambah kurangnya elektrolit penting dari tubuh. Makan pisang membantu mengembalikan elektrolit, karena mengandung jumlah tinggi kalium. Pisang adalah sumber yang sangat baik dari fructooligosaccharide yang memelihara bakteri probiotik hadir dalam usus besar. Enzim yang diproduksi oleh bakteri ini meningkatkan fungsi pencernaan dan juga mencegah infeksi.
- Asam yang dicerna singkat membasmi rantai lemak (SCFAs) hadir dalam pisang hijau untuk memelihara sel-sel di mukosa lambung. Sel-sel ini membantu dalam menyerap kalsium lebih efisien, yang penting untuk kesehatan tulang.
- Asam amino triptofan dalam pisang diubah menjadi serotonin (zat kimia otak), yang membantu mengurangi depresi dan meningkatkan mood. Pisang adalah obat yang baik untuk menghilangkan stres.
- Konsumsi harian pisang mengurangi risiko degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang tua.
- Karena tingginya kandungan kalium dan kandungan rendah sodium, pisang meminimalkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
- Buah Pisang kaya akan senyawa fenolik antioksidan, konsumsi secara teratur pisang mengurangi risiko kanker ginjal.
- Karena kandungan zat besi yang tinggi, pisang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan meredakan anemia.
- Pisang memberikan efek antasid yang membantu untuk menyingkirkan gejala sakit maag dan memberikan efek menenangkan.
Setelah membaca fakta-fakta tentang pisang, saya yakin Anda akan engkonsumsi buah ini karna ini merupakan bagian integral dari diet harian Anda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
