5 Khasiat Buah Naga Untuk Tubuh

Buah naga merupakan salah satu buah yang bisa ditemukan di semua wilayah tropis di seluruh dunia. Pada awalnya, buah naga tumbuh di negara bagian Meksiko Selatan dan Amerika Selatan. Dari awal abad ke-19, di negara Prancis membawanya ke bagian Asia Tenggara.

Dari luar bisa di lihat buah naga tampak memiliki sisik yang besar seperti sisik naga. Warna kulitnya yang merah dengan sisik yang hijau, membuat tampilannya terlihat lebih unik. Buah naga yang berwarna ungu dan putih dengan Biji-bijinya yang kecil pada dagingnya memberikan tekstur yang unik saat disantap. Selain dimakan secara segar, buah naga juga bisa dibuat dengan cara smoothies, jus, dan sebagai pelengkap yogurt maupun oatmeal.

Baca Juga : Khasiat Kacang Polong Bagi Kesehatan

Khasiat buah naga bagi kesehatan, buah naga memiliki khasiat kesehatan yang melimpah dengan kandungan nutrisinya yang beragam. Ini adalah beberapa banyak khasiat buah naga untuk kesehatan, mulai dari melawan penyakit kronis hingga lainnya

1. Melawan penyakit kronis

Buah naga juga mempunyai kandung beberapa jenis unsur antioksidan yang sangat ampuh melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dapat mencegah penyakit kronis pada tubuh, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis. Perlu di ingat bahwa antioksidan bisa bekerja dengan maksimal jika dimakan secara alami dan teratur dari makanan segar, bukan dalam bentuk suplemen.

2. Kaya akan serat

Serat makanannya merupakan unsur karbohidrat yang tidak dapat dicerna dan memiliki banyak khasiat bagi kesehatan potensial. Buah naga salah satu sumber serat yang sangat baik untuk tubuh. Meski dengan serat paling terkenal dengan banyak khasiatnya untuk pencernaan, buah naga juga berperan sebagai mencegah penyakit kronis. Penelitian di negara berkembang menunjukkan, serat mampu melindungi dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit jantung, mengatasi penyakit diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Meningkatkan kesehatan pada usus

Buah naga banyak memiliki kandungan unsur prebiotik sehingga sangat berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri yang baik bagi usus. Prebiotik adalah merupakan salah satu serat yang khusus dan penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri yang baik bagi usus. Bisa dibilang secara khusus, buah naga dapat mendorong pertumbuhan dua bakteri yang sehat, yakni bakteri asam laktat dan bakteri bifidobacteria yang baik untuk kesehatan pada usus.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Khasiat buah naga yang lainnya adalah meningkatkannya sistem kekebalan tubuh berkat unsur kandungan vitamin C dan karotenoid. Selain itu juga, dari ke dua kandungan tersebut berkhasiat untuk melindungi dan menjaga sel darah putih dari kerusakan dalam tubuh. Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh sangat berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya yang berada di dalam tubuh.

5. Meningkatkan kadar zat besi

Buah naga salah satu buah yang mengandung unusr zat besi, yang sangat penting untuk pengangkutan oksigen ke seluruh penjuru tubuh. Untuk memenuhinya semua kebutuhan asupan zat besi bagi tubuh kalian, buah naga bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat karena dari satu porsinya mengandung 8 persen dari kebutuhan tubuh untuk harian zat besinya. Buah naga juga mengandung unsur vitamin C yang akan sangat membantu bagi tubuh dan akan lebih mudah menyerap zat besi.